Platillos Principales
¿Gozarías una gira mundial? Estas recetas harán el truco, destacando el papel que la soya ha tomado durante mucho tiempo en algunos de los mejores alimentos culturales del mundo. ¡Confiamos en que disfrutaras los sabores!
- Tiempo de preparación: 5 min
- Tiempo de Cocción: 15 min
- Tiempo total: 20 min
- Hace: 4 porciones
Chilaquiles
Ingredientes
- 1 can(12 oz) de tomates enteros, pelados, sin sal y 1/2 taza del jugo
- 1 jalapeño, con semillas, cortado en trozos grandes
- 1 cebolla blanca pequeña, picada
- 1 chile chipotle en salsa de adobo
- 4 cloves ajo
- 1⁄4 taza cilantro fresco, picado
- 1⁄4 cucharadita sal
- 1⁄2 taza aceite de soya
- 1 cucharada aceite de soya
- 4 tortillas de maíz de 6 pulgadas, cortadas en triángulos
- 1 taza queso Jack, rayado
- 2 cucharaditas queso Cotija, desmenuzado
- 4 huevos
Instrucciones parar prepara Chilaquiles
En una licuadora, coloca los tomates, el jugo de los tomates reservado, el jalapeño, cebolla, chile, ajo, cilantro y sal. Licúa durante 30 segundos hasta obtener una consistencia homogénea.Calienta 1 cucharada de aceite de soya en una olla mediana a fuego medio. Agrega la mezcla de tomate, revuelve hasta que se espese y retira del fuego.
Calienta 1/2 taza de aceite de soya en una sartén antiadherente mediana a fuego medio. Fríe los trozos de tortilla hasta que se doren. Deja que se sequen sobre papel de cocina.
Escurre el aceite de la olla; agrega los huevos y cocínalos hasta obtener la cocción deseada.
Precalienta el horno para asar. En una fuente para horno, coloca en capas las tortillas, la preparación de tomate y el queso. Asa hasta que se derrita el queso sin que se queme.
La nutrición por porción:
Calorias
240
Grasa
4 g
Grasa Saturadas
4 g
Colesterol
225 mg
Sodio
560 mg
Carbohidratos
23 g
Fibra
4 g
Proteinas
11 g
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