Salud femenina

Los alimentos de soya pueden ofrecer beneficios para la salud de las mujeres, como reducir los sofocos en la post menopausia. La investigación indica que los alimentos de soya tienen un efecto positivo en los sofocos o golpes de calor y señala además los beneficios de incorporar habas nutritivas para prevenir el cáncer de mama.

• Enfermedades coronarias
• Osteoporosis
• Ciertos tipos de cáncer
• Sofocos relacionados con la menopausia

• Pueden ayudar a combatir las enfermedades crónicas como el cáncer de mama y la osteoporosis.
• Están repletos de proteínas y, por lo tanto, brindan una mayor sensación de saciedad y ayudan a controlar el peso.
• Son ricos en vitaminas y minerales e incluyen folato, potasio y, en algunos casos, fibra.
• Pueden reducir el colesterol.

Las mujeres con cáncer de mama pueden consumir alimentos de soya con total seguridad. En efecto, la investigación indica que consumir soya posteriormente al diagnóstico puede mejorar la prognosis en mujeres con antecedentes de cáncer de mama. La Sociedad Americana de Lucha contra el Cáncer sostiene que las pacientes con cáncer de mama pueden consumir hasta tres porciones de soya al día.

Disminución de los sofocos 

Un estudio reciente concluye que las isoflavonas ayudan a reducir la frecuencia e intensidad de los sofocos durante la menopausia en un 50% aproximadamente

Salud del corazón

Los alimentos de soya pueden ofrecer protección contra las enfermedades cardíacas reduciendo los niveles de colesterol en la sangre. La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos afirma que 25 gramos de proteína de soya al día, como parte de una dieta baja en grasa saturada y colesterol, puede disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas.

Protección contra la osteoporosis

Los alimentos de soya brindan proteína de alta calidad y muchos de ellos son una buena fuente de calcio debidamente absorbido. Esto puede ser beneficioso para las mujeres que estén perdiendo una cantidad importante de masa ósea tras la menopausia, como consecuencia de la caída en los niveles de estrógeno.